有滋阴效果的食物

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甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品滋补肝肾阴、清虚劳热，适合久病耗津、劳神伤液、老年阴损所致阴虚火旺者。 虚劳骨蒸，潮热盗汗，骨软足弱者适合。

有滋阴效果的食物-阿胶有滋阴补血效果

有滋阴功效的食物

人体内所有的液体成分在中医看来都属于“阴”范畴。 “阴”像水，具有柔软、凉爽、向下流动的特性，滋润w物。 根据《黄帝内经》，“阴虚是内热。 ”。 因此，阴虚的人就像煮饭时缺水一样，有急躁的上火、口干咽干、口渴、怕热、便秘等问题。 下一篇小编将介绍十种有滋阴效果的常见食物。

鸭肉。

是理想的清补品，火煮得很长，可以煮其中的营养成分。 阴虚体质的人，特别适合腰膝酸软、五心烦热、急躁易怒的更年期综合征患者。

猪肉皮。

有滋阴和润燥的作用。 清代医生王孟英说：“停止猪肉补肾液、胃汁、滋肝阴、润肤、消渴。” 猪肉皮补阴、干燥、护肤品的作用更明显，春秋季节吃更好。

牛奶。

历代医生对牛奶的滋阴作用非常赞赏，被称为牛奶的“润肌止渴”、“润肤”、“润大肠”、“润五脏”、“滋润补液”。 牛奶适合失眠症梦、神疲劳力、偏头痛的阴虚者。

甲鱼。

甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品滋补肝肾阴、清虚劳热，适合久病耗津、劳神伤液、老年阴损所致阴虚火旺者。 虚劳骨蒸，潮热盗汗，骨软足弱者适合。

桑葚。

有滋阴补血效果，可以弥补肝肾的阴影。 根据《本草经疏》，桑葚是“凉血补血益阴之药”，适合肝肾阴虚体质的人，高血压患者较合适。

枸杞。

具有滋阴益寿的功效，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕、双眼晕厥、耳鸣耳聋或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤、糖尿病口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。

干贝。

肉质柔软，味道鲜美，可以滋阴补肾。 根据《本草从新》，干贝称“解渴”。 糖尿病患者建议经常口干舌燥，多喝饮料，多吃食物，多尿，体重减轻，经常喝干贝炖菜，但尿酸高者要慎重使用。

银耳。

是民间较常用的清补食品，具有滋阴养胃、生津干燥的作用。 特别适合肺阴虚和胃阴虚者，以及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者。

阿胶。

滋阴也可以补血。 对失眠症健忘、眩晕、手脚颤抖、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血缺损型患者有很好的补益作用。

蛤蜊。

滋阴，化痰，软硬，能散结。 其性滋润能帮助津液，能滋润五脏，止消渴，开胃，滋阴，明目。 糖尿病和干燥综合征、结核和甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡和肿瘤等患者都适合食用。